Сиздин жаңы убакыт алкагына пландаштыруу чайналуу өзгөртүүлөр менен жардам бере алат
саякатчылар дүйнө жүзү боюнча барып, эч кандай болбосун, баары бир жалпы душман менен бетме-бет. Бул душман белгилүү бир түрүн жана жарандыгына карабастан баардык саякатчыларды багытталган жок. Эл аралык саякатчылар бул жалпы Душманыбыз алдын ала ойлонуп, таппай калганда, алардын жоруктарын шашып коюлган бомбага кабылып калышы мүмкүн.
Бул жалпы душман катары белгилүү " учагы артта калуу ." жолоочулар ага эч даярдык корбодунор кийин, алардын ички Дек түнкүсүн күн уйку учурунда өтө чарчоо пайда, бат эле аралашып кетиши мүмкүн.
Алар сергек жана сак ынануу үчүн, кандай саякатчылар өздөрүнүн көздөгөн капыстан жолу өзгөртүү үчүн даярдана алабыз?
бир аз билим жана кээ бир заманбап кереметтерге жардамы менен учак лагы менен күрөшүү кыйын жана оору-эркин жараян болушу мүмкүн. Сиз кийинки жакка сапарга чейин бир чырм-эркин иш сапары бул көрүүгү ээрчип!
Алдыда көздөгөн жарыгы таасири боюнча иш-чаралар планы
дене уйку жөнгө салуу үчүн колдонот ири таяна бири табигый жарык. күндүз саат ичинде эле дене сергек болуу үчүн кабыл алуу, көп жарык өткөрбөйт. Түнкүсүн жарык аз, анткени дене табигый жабылып жана эс орунга коюуга түрткү берет.
Эгер эс-жылдын биринчи күнү жарык тобокелдигин пландаштыруу менен, дене менен жаңы көздөгөн эле тууралап ынана алышат. түнкү Рейсы чыгышты көздөй саякатчылар үчүн, биринчи күнү бою жарык качуу менен учуу учурунда мүмкүн болушунча көп уктап кармап.
батышты көздөй саякатчылар үчүн, сиз, учуу боюнча алып уктап көлөмүн чектөөчү жана келгенден кийин жарык ойлонуп ашкерелейт.
Мөөнөтүнөн мурда эс жана кофеин өтө эле көп айтышат жок,
саякат толкунданып мурун болгон окуялардын көп шылуун тынчтана албайт, түн алып келиши мүмкүн. Бирок, ошондой эле алдыда боло турган сапарынын эс алган жок, алар чек ара жана бир нече убакыт зоналарында жашаган чейин кармаш үчүн аракет кылып, айрыкча, туристтери үчүн чоң көйгөйлөрдү алып келиши мүмкүн.
кийинки эл аралык сапарга чейин иштеши үчүн жетиштүү эс алуу үчүн шектенбесек болот. балдар жана өспүрүмдөр көбүрөөк уктап талап кылышы мүмкүн, ал эми көп дарыгерлер, адамдар түн күнүнө алты жана сегиз саат уктап сунуштайбыз. Мындан тышкары, кофеин жоготуп уктап өтө Чарчап жүрөктүн тез-тез согушуна чейин, ал тургай, узак мөөнөттүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн болгон ордун толтуруу үчүн пайдалануу. Жөнөкөй сөз менен айтканда: Түндө жакшы эс алуу үчүн эч нерсе жетпейт.
Жергиликтүү (сиздин иш сапарынын мурда) сыяктуу жегиле
Эгер, сиз барган кезде бара каттамына чейин акыркы негизги тамак секирип жерине жараша сен кыйын өзгөртүүгө жардам берет. Дагы бир жолу, бул сиздин учуу бардык багыты тууралуу болуп баратат, ошол жерде күтүп эмне.
Кээ бир эксперттер саякатчылар замат алардын келип тамак даяр болушу үчүн, ошондой эле сиз акыркы көздөгөн жерине чейин 16 саат көп, орозо сунуштайбыз. Башкалары болсо жакшы азык-адаттарды сактап, жергиликтүү жашоочулар, ошондой эле күн тартиби боюнча сыяктуу эле, силер да келип жеп сунуштайбыз. таасирин арттыруу үчүн, жергиликтүү окшош тартибин сактоо менен бирге, жакшы иштерди кылууга толук ишенсек болот. Жөн гана текшерип официант мыйзам менен чынчыл болуу жана уйкудан айрыласыз саякатчы пайдаланып аракет жок.
Суу жардам бере алат
Эмес, ичүүчү суу көп учурда жаңы көздөгөн жолоочулар менен бир жаңылыштык болот.
Unfiltered суу түтүгү алып келиши мүмкүн, ал эми жолдо ооруп , ал бөтөлкөдөгү суу менен жолдо туура СУУНУН сактоо үчүн дагы өтө маанилүү.
учуу жана конуу бортунда үстүнө да, суу мол менен гидратталган үчүн шектенбесек болот. Адистердин айтымында, бизнес класста ашыкча ичимдик секирип сунуш жана учуу боюнча суу тандашууда. Натыйжада, саякатчылар конууга үчүн учар чейин жарык, эс алып жүрө алат.
Сиздин саат иштей үчүн колдонмо өрчүткүлө
Акыр-аягы, заманбап технология дүйнө кезип, ал эми жарык болуу үчүн ачкыч боло алат. Көптөгөн колдонмолор саякатчылар, аларды жер кезип жүргөн чейин режимин туюнтат аркылуу убакыт алкагына өзгөртүүгө жардам берет.
менин жакшы көргөн колдонмолордун бири IATA келген. SkyZen колдонмо саякатчылар жол планына-койчубуз (учкуч болот саякат классына чейин) мүмкүндүк берет, ошондой эле жарандыгы жок адамдар бардык этаптарында үчүн уйку жана сергитүү расписание сунуш кылат.
кийин болсо, колдонмо программисттер системасы саякатчылар Jetlag менен проблемаларды азайтууга жардам берет дешет.
саякатчылар менен талашып-тартышкысы бардык маселелерди, чайналуу көпчүлүгү ааламдагы бири болуп саналат. Бирок, талаптагыдай пландаштыруу жана бир аз технологияларды колдонуу аркылуу, саякатчылар бекем чайналуу алар дүйнөнү көрүп менен күрөшүүгө бир аз тынчсыздануу болуп эсептелет.