Бул үчүн учурда сак болгула
Бул саякат кубаныч менен кармалды үчүн абдан жеңил болуп саналат. Эгер бренд жаңы көздөгөн атайын иш сапар менен келишет да, же жакшы көргөн жерге кайра жол жүрүүнүн, толкундануу учурдан жашаган эч ким ээ боло алат. Ошондой болсо да, мыкты салып пландар бардык тийиштүү чара көрбөсө, адамдар үчүн кыйынчылык алып келиши мүмкүн.
үйдө күтүү каражаттарынын, суу же керебет менен эс ала турган дени сак өлчөм сыяктуу, ал эми чет өлкөгө чейин туруштук бере алат.
Кээ бир учурларда, ал тургай, шарттуу эрежелер төмөнкүдөй кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. бир аз пландаштыруу, даярдоо, ошондой эле мөөнөтүнөн мурда Көздөгөн жөнүндө билимди, сиз кокустан ооруп калганын эске алуу керек ынана алышат.
Сенин жакшы татыктуу на жергиликтүү ооруканасынын төрөт жана экскурсия менен аяктайт жол бербе. Эгер дүйнөнү көрүп ооруп бул беш жалпы жолдорун алдын алуу үчүн керек.
Жергиликтүү ичүүчү суу
Америка Кошмо Штаттары, Канада жана Батыш өлкөлөрүндө жашаган адамдар суу түтүгү менен келген суунун жогорку саламаттык стандарттарын баалайбыз. Бирок, ар бир көздөгөн эмес, тазалык жана жашоо бир стандартка ээ.
Айрым өнүгүп келе жаткан өлкөлөр объектилерди көптөгөн саякатчылар үйдө көнүп калган, суу түтүгү мааниси жок, доо кетиши мүмкүн. Натыйжада, таптап, суу да ичпей, адамдар улам бактериялар жана башка сейрек коркунучтарга эмес, тез ооруп калышы мүмкүн ..
дүйнө жүзү боюнча саякаттап жүргөндө, акыл калчап саякатчы, негизинен, суу мөөр бөтөлкөдөн иче билебиз.
Бөтөлкөгө куюлган суу дароо жеткиликтүү эмес болсо, анда карап турган чыпкалоо Чаначта суу менен жол .
Уйку же кофеин колдонуудан баш тартуу
бир жаңы көздөгөн Кыдыруучу кубандырбайбы болушу мүмкүн. Такыр Уйку адаттардан берет, же кофеин пайдалануу: толкундануу менен, бекем тартиби боюнча эки нерсенин бири эмне алып барат, алар изилдеп жатканда уктап алгысы келбеши мүмкүн учагы лагы менен күрөшүү .
убакыт зоналарында жашаган Кыдыруучу - өзгөчө бир континенттен экинчисине - олуттуу учагы себебли салым кошо алабыз. Ошого карабастан, кишилер дагы деле туура иштеши үчүн уйку минималдуу көлөмүн талап кылат. бир "уйку карыз" катары уйку артка таштоо, жардам бербейт чарчоону алып келиши мүмкүн, кыйын топтоо, күндүзү да, уйкулуу.
кофеин тууралуу эмне айтууга болот? Өтө көп кофеин керектөө Jitters, ашказан кыжырданууга, жана көбөйгөн Даараткана токтоп, анын ичинде терс таасирлери, дагы бир тобун алып келиши мүмкүн.
Тескерисинче, уктай берип же энергетикалык суусундуктарды кайрылбастан, сиз уйкудан башкаруу жана нормалдуу кофеин аркылуу учагы лагы менен күрөшө алабыз. Натыйжада, ал эми үйдөн дене акырындык менен жакшы жөнгө салуу жана өзүн-өзү жөнгө салуу, сага канча жакшы тажрыйба берүү болот.
Тамактануу, башка тамак-аш
Ар бир көздөгөн, алар үчүн белгилүү бир табакты бар. көптөгөн маданий Биз көргөндөй же, жок эле дегенде менен тааныш-ашына чалып жатканда, башка маданияттар жана тамак-аш жакшы билген, ошондой эле болушу мүмкүн эмес. Сиз аракет кылып Жашаган омур корку Кытайда, же кылымдагы жумуртка?
жергиликтүү сүйүктүү катары ээлеген абалына карабастан, бул тамак-аш азыктары (башкалар менен катар) ойчулдардын ашказан үчүн жагымсыз болушу мүмкүн. жаңы улуттук тамагы башынан жолдо сунушталат жатканда, керектөө бар экендигин түшүнүүгө текшерип, ал акыр аягында силер тамак алдында сага кандай таасир этиши мүмкүн.
Бир аз этият сен бугун жана уялуу көп качууга жардам берет.
Селексии колдонуу эмес, - эч качан
Көптөгөн туристтик жайлар, айрыкча Europe боюнча , биринчи кезекте көчөдө болуп саналат. күйгөндүгүнүн: Натыйжада, саякатчылар күрөшүүгө каршы кошумча маселе бар.
Эксперттер, алардын күнү бою саякатчылар тышкары сунуштайбыз 30 SPF Селексии пайдалануу , бир күн бою карап чыгуубузду. Болбосо, колдонууга мүмкүн , саякат камсыздоосу үчүн таптакыр күтүүсүз себептерден улам өтө жаман күйгөндүгүнүн:.
Эмдөөлөр секирип кетүүдөн мурун
на сатылып алынган жана экзотикалык жайгаштыруу үчүн учуу ушул жумада чыгып жатат. Сиз акыркы доктурга бир дарыгерге барып, билдирген, бирок бул жөн гана ишке ашуу эмес. балким, туура эмес, эмне болушу мүмкүн? көздөгөн, бардык жараша.
Кээ бир токтоочу жайлар алдын ала келгенде бир эмдөө менен сунуштайбыз.
Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору багыттар боюнча сунуш эмдөөнүн тизмесин алат. Үйдөн оору түрүндө каалоосуз эстеликке алып келбейт ынана алышат жол чейин эмдөө болуу.
Сен барып келгенче, ал алдыдагы коркунучтарды билүү зарыл. жолдо ооруп калбасам экен ар кандай жолдорун билүү менен, сиз баары камтылган тур дарыгердин сактоо менен бүтпөйт ынана алышат.