Эгер АКШ Africa бара жаткан болсо, акыркы көздөгөн сапар 30 сааттан ашык болушу мүмкүн - Сиз батыш же батыш жээгиндеги жашоону өзгөчө болсо. Эгер көздөгөн жерибизге жараша, East Coast тургундары түз учуп алышы мүмкүн, ал эми параметрлери чектелген жана көп сурашчу кымбат. Мындан тышкары, ал тургай, түздөн-түз рейсы из Улан-Удэ Йоханнесбургда дээрлик 15 саат, ар бир жолу алып - Сиздин денесине оор дуушар кылат сыноо.
Көптөгөн коноктор келген жаман азап учагы артта АКШ жол беш сааттык бир аз өтүп турууга эле. Көп учурда, учак артта улам акылынан адаша менен алек болгон учак же layovers боюнча уйкусуз түндөрдө себеп кыйноо, алынууда аэропортторунда . Бирок, баары деп жаткан менен, Africa болгон иш сапардын акыбети алыс жерде алуу кемчиликтерди оор жана узак жол учууга терс таасирлерин азайтуу жолдору бар. Бул макалада биз сиз төшөктө сиздин көптөн күткөн каникул бир нече күн болдук сезимде жок экендигин текшерип алуу үчүн бир нече учтарындагы карап.
УЙКУ боюнча капиталга
жөн гана жакын жерде кала алат бата нече бирисиз каралбаса, анда Судан каттамына көп уктап алуу мүмкүн эмес болсо керек. Бул эконом класста учуп, чектелген мейкиндиктеги жана (сөзсүз) бир нече катар силерге артында отурган ыйлаган наристенин жаткан болсо, айрыкча, чыныгы болуп саналат.
аларды болтурбоо үчүн мыкты жолдорунун бири сен кетээр алдында күндүн ичинде бир нече эрте түн алыш керек деп ойлоо эмне үчүн турат, ошондуктан азайып таасири, чогуу болуп саналат.
Банк Башкармасынын боюнча Exercise
Акыл-, начар жүгүртүү жана шишик да өтө узун бир транс-атлантикалык качып отуруп, бардык белгилери болуп саналат.
Айрым саякатчылар, учуу да Deep Түпкү тромбоз (DVT), же кандын уюшу коркунучун көбөйтөт. Exercise бул маселелерди жүгүртүүнү көбөйтүү менен күрөшүүгө жардам берет. Сиз кабинада жүзү боюнча мезгил-мезгили менен келебиз, же тактысынын сооронуч сунушталган көнүгүүлөрдүн бир катар колдоно алабыз. Алмат, аларды кайра-жылдын тагына коопсуздук колдонмо бул көнүгүүлөрдүн бир жол бар.
Ремонт каражат
өзгөчө DVT тобокелге (анын ичинде жакында негизги хирург болгон ошол) деп да кан агымын көбөйтүү менен уюшу ыктымалдыгын азайтуу үчүн жардам кысуу чулки, каржылоону эске алуу зарыл. Ата-энелер кичинекей балдары менен чогуу үзгүлтүксүз жүргүнчүлөр кулак Айыры, уйку маскалар жана көчмө саякат жаздыктар, анын ичинде арзан буюмдар абдан пайдалуу, ал эми кичинекей балдарын алып салуу жана конуу мезгилинде текшилёё жардам suckable таттуу иретке керек.
Кач Ичкилик & Caffeine
узак жол каттамы ичимдик ичүүгө азгырык бекер (жана өөрчүп токтотуу үчүн натыйжалуу) болуп, айрыкча, олуттуу болуп эсептелет. Бирок, алкоголь жана кофеин да буга чейин кабина, кургакчылык кайра аба азап тартып жаткан кезде сиздин системасын ичинде кургап. суусуздануу таасирлери окшуу менен баштын камтыйт - бир, өзүмчө эле бир татаал жолго буруш үчүн кепилденген эки белгилери.
Тескерисинче, көп суу ичүү жана ошол чанач, жосунсуз жоруктарды South African шарап кийинчерээк үчүн кол жүгүн салып.
Stay нымдалып
Эгер адам спирт алыс болсо да, ал узак жол каттамы боюнча кээ бир учурда, суусуз сезип баштайт окшойт. нан учурларда, же болбосо өз ара суу сурап коркпо, коопсуздук аркылуу өткөндөн кийин да аэропорт дүкөндөр бир бөтөлкө сатып. Moisturizer, мурун бусы, көз тамчы spritzers эле учактын кургак чөйрөдө кесепеттерин каршы жардам берет. Бирок, сиз бул ден баштыкчалоого чечим болсо, анда ар бир көлөмү 3,4 OZ / 100 мл астында экенин текшерип турушубуз керек.
Карап көрөлү Сиздин кийим үчүн шкаф
бекем шым жана бийик такалуу бут кийим, албетте, өз орду бар, ал эми сиздин учуу үчүн кайра-унутулуп мода салып келет. Сиз отурган жатасыз жолу упурап кыйын болуп бут тышкары уятсыз, жашы жете элек шишик жол жайлуу кийим үчүн баш тартуу.
Сиз дилгир аэропорту аба-пропагандалардан сууктун каршы ороп, же көздөгөн келгенде чечип алабыз деп, катмарларды кийип. Эгер башка бир өтө температура тартып бара жаткан болсо, кол жүгү менен кийим-чүйдөлөрдүн карап көрөлү.
Алдап Your Mind
Jet артта ички орган күнү-түнү менен эмне үчүн сиздин көз-караш менен байланыштуу көп, баарын бар. көздөгөн жергиликтүү убакыт сенин сакчыларга кайтартып замат Силердин качып кетүүнү силер жер алдында жаңы нугуна акыл өзгөртүүгө жардам берет. Сиз келгенден кийин, жергиликтүү тартиби үчүн жүрүм-ылайыкташкан. Бул ачка, сиз да, кечки тамак убагында тамактанып билдирет; жана Сиз чарчаган жоксузбу бар болсо да, өтө эле кеч жатар. Биринчи түнү уйкудан кийин, дене Африка убакыттын ылдам көнүшүү керек.
Бул макалада такталат жана January 24 2017 Джессика Макданалд тарабынан жарым-жартылай кайра жазылды.