Spa бардык жакшы ден соолукка өбөлгө жөнүндө жана эритүү системасынын көп ордунда санаторийде менен жакыныраак таанышып алуу болуп саналат. Улуу Британияда Grayshott Spa, Лондон бир саатка, бир жети күндүк Digestive Азыр Саламаттык сактоо программасын жазыла элек. Spa-азамат дени сак тамак-аш азыктарынын жана үзгүлтүктүү орозо аркылуу ичеги өсүмдүктөр туура сергек салмактуулукту сактоого аракет кылышат. үйүндө окутууну түзүү үчүн күн сайын бир сааттан дарстар, ин жана тамактануу ден соолугун кеткен менен күрөшүүгө туура келет.
Бирок силер үчүн эмес, бир чыккыча курортунун барып сиздин тамак саламаттык сактоо боюнча иш баштоо үчүн. Бул жерде Kingston менен Болумушту Leaf Иш Саламаттык сактоо натуропатик дарыгер Гленн Finley сиздин ичеги өсүмдүктөр, New York жакшыртуу үчүн кээ бир шарттар бар.
1. лактулоза алгыла.
ичеги антибиотиктер, хлор камтыган суу жана стандарт америкалык диета менен бузулушу мүмкүн, ал бактериялар, триллиондогон жазыла элек. Андан сырткары, иммун системасынын 80 90% ичеги жайгашкан, ошондуктан бул маанилүү колдоо жана туруктуу негизде ичеги өсүмдүктөр толуктоо үчүн жакшы болот. Кайсы пробиотикалык жакшы болот? Чыйратылган көбөйтүүгө көмөк көрсөтүү м-түз начарлашына артык. Анын кадимки ыкма негизги өсүмдүктөр (негизги штаммдарынын 4-5) менен башталмакчы. бир негиз түзүлгөн кийин, ал кемчиликтер (10-15 штаммдарын, 25-50 млрд микробдор) толтуруу үчүн дагы кенен спектри өнүмдү сунуштайт. Мындай saeurkraut катары Сут-кычкыл продуктулар, камкаймак, йогурт, айран, kombucha, Kim Chi жана күн сайын "биздин дары жегиле", дагы бир жолу tempehare.
2. Жылуулук жегиле.
Жакшы куулук таякчалар, же жөн эле чагып ортосундагы айрылышына түшүргөн колдонуу жана толугу менен тамак-аш жегибиз келет. окуялар бир каскад сиңирүү сигнал кийин пайда болот. жараян туз кислотасынын алып оозунан, (HCL) менен бөлүп энзимдер менен башталат ашказан менен бездери.
HCL ичке ичегиде майлар, пайдалуу кендерди жана топуктуу тълдъ көмөк өт жана уйку бези энзимдерди, жандырат. Ошондуктан, ал өз кезегинде, көп ичегилерге бошотуп берет. биз да тез жеп жатканда, кадамдардын бир зилинин, ачышы, газ, ичтин жана Абдумиталип оорусу (GERD) алып келиши мүмкүн болгон, тоготпой жатат.
3. Жакшы булалар колдонуу.
ичеги оптималдуу четтетүү үчүн тарытып стимулдаштыруу малайларын толбогондуктан муктаж. Food негизделген мындай Чиа үрөн катары булалары, зыгыр үрөн, акшактын, болоттон кесилген сулу, тегирмен, жашылча-жемиш, мөмө жакшы чечим болуп саналат. Көптөгөн жемиштер жана жашылча да ээрүүчү жана эки ичек пайдалуу эмес ээрүүчү жипчелерди бар. Зыгыр уруктары, жер, ал эми силер "тайгак була" жана омега 3 май кислоталарынын толук бир Чиа пудинги алат болушу керек.
4. Эс алуу жана Digest.
Бул боор (күрөштө / учуу) толкунданып режимге каршы болуп, дем алуу органдарынын милдеттерин оптималдуу бир парасимпаттык (эс алуу) толкунданып режиминде экенин эстен чыгарбоо абзел. Бул аюу качып жөнүндө ойлонуп, анда кан биздин жүрөк, өпкө, куткарылышы үчүн, ж.б ... тамак эмес, жиберилген мааниси бар. ИБСте сыяктуу шарттар, ошондой эле сезгенүү ичеги оорулары көп тынчсыздана системасынын компоненттерин бар, ошондуктан ал тынчсыздана системасын жана Тай Chi сыяктуу нерселерди эске алуу чечүү үчүн дарылоо планын маанилүү бөлүгү болуп саналат, ой жүгүртүүгө жана башкалар, йоганы, жөө
5. көп суу ичүү.
Суу менен камсыздоо жана СУУНУН тамактануу ден соолугу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Dehydration боор токтоп калышына алып келиши мүмкүн ичтери катып, алып келиши мүмкүн. Боор токсиндер денени даярдуулук менен, тери маселелерди алып турган чыга албайт "болчудай" кийин, салмагын, жолтоо ж.б. Суу жана буланын дени сак, ичеги үчүн чогуу иш.
6. тазалайт
Бир жылдык тазалап системасын тазалап жана жалпы уулуу жүгүн азайтуу үчүн пайдалуу жолу болушу мүмкүн. Жок системасын тазалаш үчүн, ар кандай жолдор менен, бирок Hinely сүйүктүү ыкма болуп саналат диета өзгөртүү киргизүү (бул кышкы тазалап болсо, сезгенүүгө каршы колдонулган тамак-аш азыктары, шире, чай же шорпо). дене ууларды аткаруу баштайт жолу, алар системасын натыйжалуу иштетүү мүмкүн болот боор колдоо киргизүү. Глютен, сүт, соя, жумуртка жана көбүнчө тамак-аш, көрсөтүлгөн ийкемдүүлүк болуп саналат, ошондуктан ушинтип тазала, учурунда тамак-аштан, сезгенүүгө жооп төмөндөтүү жана бактылуу тамак алып келиши мүмкүн.