01 06
Сиз ден-соолукка пайдалуу Travel көнгүлө иш жүзүндө барбы?
Роберт Дэйли / Бишкек Images / Getty Images Дүйнө жүзү боюнча жаңы багытты барганда, саякатчылар көп учурда көптөгөн коркунучтарга дуушар болот. Алар жөн гана эмес, экологиялык коркунучтарга келип , тескерисинче, ири көйгөйлөрдүн айрымдарын адам көзүнө көрүнбөгөн болуп саналат.
Кыдыруучу бир учак жатак же ар бир аракет талап кылынат, ал эми дени сак жашоо мейманкана бөлмөсүнө кирип бараткан . ден соолукка коркунуч жөнүндө кээ бир даярдоо жана билим менен, ар бир жергиликтүү ооруканасынын төрөт жана экскурсия эске албастан, алардын кийинки укмуштуу окуялары ээ боло алабыз.
Жолго чыгууга камынып жатканда, саякатчылар пландаштыруу тизмелери жеке сулуулук ден жакшы коопсуздук адаттарды камтышы керек. Бул жерде ар бир адам кантип туурай алабыз беш жеңил дени сак жүрүү ыкмалары болуп саналат.
02-жылдын 06
Дайыма Бөтөлкөдөгү сууга болгон баш тартуу
Ханс-Петер Метен / Stone / Getty Images берилген көптөгөн саякатчылар үчүн алып аткан Бир таптоо менен тартып таза суу түз болуп саналат. Бирок, Кошмо Штаттардын айрым жерлеринде, анын ичинде, дүйнөнүн айрым бөлүктөрүндө, таза суу менен кепилдик бербейт . кээ бир жерлерде, суу түтүгү да дарыгерге бурууну талап кылган оору алып келиши мүмкүн, бактериялардан жана токсиндерди, камтышы мүмкүн.
бул дени сак жүрүү келгенде, ар дайым, мөөр басып койдум, бөтөлкөдөгү суу сурап. бир кыйла арзаныраак болушу мүмкүн болсо да, суу мөөр бөтөлкөлөр саякатчылар таза сууну жалмап чындыкты айтып коёюн, жана сак-саламатта болгубуз келет. Бөтөлкөгө куюлган суу жок болсо, микробдордон жана бактерия тобокелдигин азайтуу чыпкаланган суу бөтөлкөдөн бирге алып карап көрөлү.
03 06
Колдонуп, бардык Turns боюнча Hand Sanitizer
BSIP / Жалпы Images Group / Getty Images кээ бир багыттар боюнча, жеке санитария сапаты бар айырмаланышы мүмкүн. Натыйжада, мүмкүнчүлүктөр жуусун, ошондо таза колдору дароо жеткиликтүү болушу мүмкүн эмес. Мындан тышкары, суу белгилүү бир саламаттык сактоо талаптарга жооп бербеши мүмкүн эле жуубай колдору, тазалыкты камсыз кылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн эмес.
дени сак саякат камсыз кылуу үчүн, ал ар дайым алкоголь негизделген колу sanitizer кичинекей бөтөлкөнү алып ар дайым жөндүү. Hand sanitizer саякатчылар башка аялуу бетине менен байланыш түзүп, айрыкча, өз колдору менен чечип, топурак жана микробдорду сактап камсыз болот. Көптөгөн бренддери кылып TSA-достук , аларды ар убак жүгү кала берип, бөтөлкөлөрдү.
04 06
Бобслей менен Bug чачма заттарды колдонгула
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2,0 Микробдор, бактериялар саякатчылар чет өлкөдө жүргөндө дуушар гана коркутуу эмес. Чиркейлер жалпы багыты болуп саналат Эбола, безгек жана Zika жайылып, оорулар.
Ката чачма заттарды колдонуп, чиркей-жугуучу оорулар белгилүү элдерге саякат кийин дени сак жүрүү үчүн милдеттүү болуп саналат. Изилдөөлөр активдүү компоненти катары бобслей менен чачма чиркейлерди түртүп жатат жана чалдыккан каталарды чагып жаткан сиздин тобокелдигин азайтуу боюнча натыйжалуу болуп турат. Бобслей чачма ошондой эле аларды сүйлөө үчүн жеңил кылып, нымдагычтары жана салат сатылып алынган жана TSA-чекити достук болот.
05-жылдын 06
Колдонуу Селексии жатканда Outdoors
Джо Raedle / Getty Images Бүгүнкү күндө саякат бардык талаптар менен, көбү унутулуп заттар бир салынган тизмесине Селексии болуп саналат . Бирок, Селексии, балким ар бир ден соолугу жол кабынан керек маанилүү нерселердин бири болуп саналат. агара ыңгайсыз болуп, кыдыруулар жагымсыз болушу мүмкүн, ал эми узак мөөнөттүү таасир жана кайталап кино тери рагы салым кошо алабыз.
Жогоруга Cancer Foundation колдонуу сунуш кылынат , жок эле дегенде, 30 SPF Селексии күнүмдүк иш-жаратылышка боло турган. Андан тышкары, саякатчылар Селексии максималдуу күн коргоо үчүн ар бир эки саат чегинүүсү керек. Акыр-аягы, Курчап турган чөйрөнү коргоо боюнча жумушчу топ саякатчылар максималдуу коргоону жүзөгө ашыруу үчүн, аэрозолдук кремдерди оолак сунуштайт.
06-жылдын 06
Get эс алуу гана жетишт Between укмуштуу
Astronaut Images / Caiaimage / Getty Images Акыр-аягы, убакыт өзгөрүүлөр да абдан тажрыйбалуу жолоочуга хаос түзө аласыз. укмуштуу ортосунда эс алууга убакыт таап, жолу жесе рд Jetlag менен көйгөйлөрдөн дени сак жүрүү өтө маанилүү.
Саякатчылар бир нече жолдору бар Jetlag согушуу үчүн катарга алардын багыттар п чейин. Дарыгерлер жергиликтүү убакыт алкагына нан жолу жылдырып, келгенден кийин көп суу ичип, жана саякат багытын негизинде уйкуну жөнгө сунуштайбыз. батышты, жолдо Эксперттер чыгыш бара жатканда, мүмкүн болушунча сергек көп болуу уйку алып сунуштайбыз.