Focus Азыр Дени Салмагы жоготкондугу жөнүндө билдирет
жумасына сегиз арыктайын келеби? Ким болмок эле? Маселе тез салмак жоготуу да, ден соолугу салмагын жоготуу эмес. Rapid салмак жоготуу көп калория өрттөп майынан артык тыгыздыгы жана жардам тамырдан, камтыйт. булчуң жоготуу алар жоголуп бардык салмак алышына себеп in.That талап кыла калория көздөй өткөрүү боюнча кыйла натыйжалуу болуп эсептелет да, ошондо дененин зат алмашуу курсу басат, анан кээ бир.
Америкалык спалар башынан өткөргөн. Алтымышынчы, алар аялдар орозо, бир күндө 800 калория жеп саатка көрсөтүү жана obsessively өлчөө арыктап кетти "майлуу чарбаларынын," деп чыгып кетти. бир нече программалар бул моделди сунуш менен, ал, чынында эле койгон жакшы эмеспи. Басым эми кыска мөөнөткө бойдон үчүн бара турган ордунда санаторийде сыяктуу Canyon Ranch Рокер жана Ранчо Ла Puerta мина жоготуу анчалык деле көп эмес, бирок, даамдуу, пайдалуу тамак-аш жеп боюнча көнүгүү көп алып, жана дени сак жашоо боюнча сабак жана сабактарга жана жеке сөздөр.
Андан тышкары, ар бир конок келсе же салмагын жоготуп керек. Акыркы бир нече жылда, көпчүлүк көздөгөн спалар аны көп учурда, салмак кошушу үчүн жеңил экенин абдан жакшы жана каалаган да Сени биз сыяктуу жакшы тамак заказ берип башташты! Айланабыздагы адамдар салмагын жоготуп багытталышы мүмкүн. Анда сиз ашыкча жана Tweak-же тамак-аш жана азык-түлүк менен да мамиле куруп, ошол эле жол менен сезип, башка адамдардын арасында жашап керек болсо, каякка барышат?
XM-Wellness Retreat
салмак жоготуу курортунун мыкты жаңы мисалдардын бири Asheville, Түндүк Каролина бир сааттай XM-Wellness Retreat болуп саналат. Ал ар бир адам ошол эле даамдуу, коммуналдык дасторконду тамак жесе, андан ары жүрө (бир төрт жумага чейин) чакырат чакан программа. Алар менен чогуу, бирге, ал тургай, чогуу French кенен боюнча шоколад жана кружка бир аз Кингстон барып дарстарга катышат ишке ашырат!
тарбиясы жана дени сак жашоо кы боюнча таланттуу кызматкерлери Саламаттыкты ой акыркы конокторду айтылат: Кыймылдаган сактоого; Чыныгы тамак жешет; байланыштарды өрчүтүүгө. Алар, башкача айтканда, "калорияларды ичинде калория чыккан" уламыштардын сырын ачууга, салмагын жоготуп, бир гана жолу аз калория жеп жана жүзөгө ашыруу болуп саналат. Чынында, үстүнөн-билүү милдеттүү эле ден соолукка зыян келтирүү мүмкүн.
XM-кызыктуу жагы болбосун, сиз эмнеге түрүндөгү, программа эскертүү болуп саналат. кыймылдар кандай гана жарактуу сиздин деңгээл кандай, аны кыйынчылык үчүн ылайыкталган, себеби же Триатлон эле Көнүгүү класста болушу мүмкүн семиздиктен бирөө.
Дымак директору Jeff Ford жол конокторду баалайт, сынап-күчтөн, ийкемдүүлүгүн жана салмактуу. Ошондой эле, бир гана сиздин салмак эмес, ачып сканерден, бирок канчалык көп булчуң жана майлар бар. аягында, балким, сен "гана" деген эки килограммга арыктадым, бирок сиз булчуъга бир пунт ээ жана дене семиз-күйүп машина болуп жакыныраак билдирет майын үч-кечек, айрылып калган.
XM-Ошондой эле тамак-ашка жана жан аспектилери, стресс маанилүү эмес, тамак-аш, ыракатты баш тартуу тууралуу айтылат. Сиз Эмбер Chadwick, BS сыяктуу кереметтүү таланттар менен бекем байланышта
Kinesiology жана йога мугалим Extraordinaire. XM-жөн эле жогору enough.You сен жөнүндө көп нерсени үйрөнүшүп, көп тажрыйбага ээ болот сунуш мүмкүн эмес. Баары камтылган жогору убакта, бир бош аптасына $ 3500 түзөт.
Green Vermont-жылы Fox Run боюнча тоо
Green сулуу Бирмингем шаарында Fox боюнча тоо, Vermont, өлкөнүн улуу отуруу гана салмагын, сезимтал жана ичкилик жеп менен күрөшүп аялдар үчүн жана азык-түлүк көз сезимдер болот. Биздин пионердик эмес тамактануу стратегиялары аялдар салмак жоготуу Йо-Йо айлампасын үзүш жана тамак-аш, дене тарбия жана жүрүш-/ психикалык ден соолук камтыган комплекстүү мамиле саламаттык басым кайрадан жардам берет. Көпчүлүк ал узак өмүр адаттары өзгөртүү үчүн талап кылынат, анткени төрт жума келет.
Программа жогорку түзүлүштөгү, үч негизги багыт боюнча басым жасоо менен - бул жүрүм-турум, тамак-аш жана дене иш.
Бул жол "жакшы тамак-аш / жаман азык-түлүк", тамактануу жана ажыратуу моделдин бара бер сүйүүгө үйрөнүү үчүн келген болот. басым салмак жоготуу анчалык деле көп эмес, бирок ден соолугунун абалы боюнча.
эски кирүү ж.у.с. жөө машыгуу класстары жана убакыт көп ( "Vermonting" деп аталат) бар. программасы аркылуу сени айлампасынын катары сиз азыраак баяндамалар жана иш бар. объект өзү жакшынакай, жайлуу, таза жөнөкөй-залды алган олтутуу-доор Motel болуп саналат. Баары камтылган курсу биринчи жумада үчүн 3700 $, бир бош болуп саналат.
Ojai боюнча Ош
Ojai боюнча Ош Шила Cluff, 1950-жылы жүрөк-кан тамыр бий (кийинчерээк аэробика катары белгилүү) жараткан жана кайра: "70-жылы Canyon Ranch ачуу Мэл Зукерман илхам Wellness көрөгөч тарабынан негизделген. Оюм бир турак жай, бир күндө үч даамдуу жана калория-пландуу тамак-аш, күнүнө 15-бойду класстардын тандап, жана кечки ачуунун жана семинарларды камтыйт жеткиликтүү курсу менен "Американын мыкты курорттук балл" деп атаган.
1920-миссиясы-стили мейманкана-бурулуп-курорттук 46 конок бөлмөсү бөлмөдө жана короо Suites, эки жолу түнөп бөлмөлөрдүн жана эки быштак жайларды, анын ичинде бар. Класстар басуу, туристтик жүрүштөрдү, мисалы, жайган эле сууга сүзүү жана дене-класстарды, бий, кардиохирургиялык айкелчилик, йоганы, жана Пилатестерди кирет. Коноктор өздөрү каалагандай аз же көп сабактарды чакырылат.
Ош Ojai боюнча 1970-жылы азыркы көздөгөн курортунун түшүнүгүн пионер болуп кызмат кылган жана дагы машыгуу чүчүкулак менен 1200-калория бир күндүк тамак-үндөйт. Эгерде, кээ бир адамдар кошумча балмуздак үчүн көчөдө жетектөөгө белгилүү болду. Бардык камтылган баасы бир алты түн тегерегинде $ 2,000 башталат.
Canyon Ranch Life жогорулатуу борбору, Туксон
Canyon Ranch ар кандай кызыкчылыктардын көп адамдар менен чоң жер болуп саналат. кичинекей Life жогорулатуу борбору, анын ичинде салмагын жоготуу, белгилүү бир адамдар кызыгуу менен жерде болуп, бири-бирин таап, бирге окуп үйрөнүшөт, жана бири-бирине жөлөк-таяк болот. чакан-топтордун, сиз колдоо курдаштары менен курчалган жана сергектик адистердин дени сак салмагын жетүү үчүн жекече планын менен кайрылып жатышат.
жети күндүк салмагын жоготуп программа сиздин пакетин эле жогорудагы 500 $ жана туруктуу салмагын жоготуп стратегиясын камтыйт; аш болумдуу, ашкана жана тамак даярдоо биринчи тажрыйбасы; дем дагы активдүү болууга; медициналык кенеш жана колдоо көрсөтүү; дени сак адаттарды түзүүгө-нускоочу көрсөтмөнү; колдоо жөндөө; жана туруктуу арыктоо үчүн ылайыкташтырылган алып-үй планы. Ошондой эле, анын кызыктуу Жогорку аркан чакырык Курсту Йога жана ой жүгүртүү класстар бардык кызыктуу жана Canyon Ranch сунуш кылган иш, бүт нерсенин пайда алып, көп үндөгөн жатасыз. 1200 $ га жакын түнү жылына бир баштоо үчүн баары камтылган чендер; жети күндүк салмагын жоготуп программасы кошумча $ 500 түзөт.