Дем алуу дем чыгаруу
Эрик Уилсондун Edited
Учууга узак линиялардын орун алышынын баарын туш болгон кадимки саякатчылар үчүн жетиштүү стресс болот , аэропорттун коопсуздук пункттарын батпай дарбазасына. Эгер ойлоп тынчсызданбагыла, жоготуу болгондо, бул стресс көбөйүп жатат.
Dr Тоби Бейтсон саякатчылар жана башкалар үчүн earplugs түзөт ZenPlugs Ltd., чакыруу боюнча дарыгер. Ал тынчсыздануу калктын 10-бирине таасир этип, учуп жалпы боло тургандыгын белгилейт жана учуп ойлонуп жатканда кээ бир саякатчылар көп тынчсыздануу жана коркунуч.
Ал жардам берүү үчүн бир нече көрүүгү сунуш чейин жана учуу маалында коркунуч, тынчсыздануу кыскартат.
- Даярдоо. акыл ойлонуп даярдоо үчүн убакыт талап кылат. Төмөнкү амхырлик көнүгүүнү аткарууда учаар алдында бир нече күн бою күн сайын бир нече мүнөт коротушат. сен качып чейин алдыда тынч болуп дейли. Сен жакшы да, көзүн жаап, учуу Төшөгүмдө деп ойлонуп менен элестетүүгө жасап, учакта тепкичтери жана анда отурганды көрдүм +. Сиз тынч бар дейли. Тескерисинче, сен кол салып, үрөйүн railroaded жатканын сезип да сабырдуу болууга тандоо. Бул чечим экенин түшүнүшөт жана бири болуп калат. бир-эки мүнөттөн үчүн айкын, бул ойлоп менен сиз кадам реалдуулук кабыл жакын болушат.
- Дары чөптөр дартка даба. жергиликтүү соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүн кирип, стресс жана тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн башкалар үчүн чөп дары ала. Ар эч кандай далилденген пайдасы жок болсо да, кээ бир адамдар пайдалуу тамырда тапкан. Мейо клиникасы тарабынан баса Башкалары ромашка, Passionflower, калмайынча жана лимон: стиракс, камтыйт. алар көз каранды эмес жана түзүү адат болуп калышы мүмкүн эле, benzodiazepines, тынчсызданууга мамиле кол, депрессия жана уктай албай чууга арналган дары качуу кетүү керек.
- Кофеин жана спирт ичимдиктеринен оолак болуъуз. Caffeine тилектеш толкунданып системасын жандандыруу менен "учуу же күрөштө" кайдыгер калтырбайт. Бул орозо, жүрөк кагышы жана тез тынчсыздануу дене белгилери, кээ бир алып келиши мүмкүн. Ал учуп чейин 8 12 саатка чейин кофеин качуу үчүн жакшы. Көптөр тынчсызданууларыбызды азайтуу үчүн ичимдик. Сиз бул жардам берип жатат деп ойлошу мүмкүн, бирок кээде disinhibition жана оор кырдаалдарда да жаман үчүн жооп берет алып келиши мүмкүн. спирт өчүрүү кийип жатканда, тынчсыздануу көбүнчө бир өзгөчөлүк болуп саналат. Эгер учуу учурунда, ошондой эле учуп алдында мыкты 24 саат бою качуу керек.
Доктор Майкл Брейн, Travel психологдун катары белгилүү, ал мөөнөт туярын биринчи эле мындай дейт: "саякат психология. Ал эмес, Кудайдан корккон жана аэропорт кетиши тажрыйбасы бардык кыйынчылыктарынын менен күрөшүүгө болгон илинди боюнча, ал тууралуу кызыктуу саякат тажрыйбасы бир бөлүгү катары сезген.
Брейн ойлоп тынчсызданбагыла, саякатчылар өздөрүнүн жайлуу ички жеке мейкиндик түзүүнү сунуштайт. "Сенин баратып ырлар өз сүйүктүү чогултуу сыяктуу, жүрөгү түпөйүлдөнүп, үндөрдү, сүйүктүү тынчтык орноп, бул окугандарыбыздын үстүнөн ой жүгүртүү мейкиндигинде тынчтык эс сезимин азгыргандар," деди ал. "Же сенин ызы-чуу жокко плейер кийди. Келечек жөнүндө ойлонуп, маани. Сенин келген, жашай азыр эмес, келечекте басым түбөлүк болот".
аэропорт кетиши саякат тоскоолдуктар акырына карата кабыл алуу менен жол жүрүү жараянынын бир бөлүгү болуп саналат, Брейн билдирди. "Майрамдоо сезими менен терс жүрүм-туруму дагы көп коркунуч салып татаалдаштырган мүмкүн, тынчсыздануу жана абалды ого бетер түзөт. Аэропорт тоскоолдуктарды жакындай алабыз", деди ал. "Акыр-аягы, сыйлыктан көзүбүздү. Саякат келүү тажрыйба жуунган тазалык, өзү гана бар алуу үчүн тоскоолдуктарды жоюу менен, ого бетер күчөп кетиши мүмкүн" келишүүдө.