Монреалда жүгүртүү: класстарга, изилдөө, иштеди,
Монреалда жүгүртүү: класстарга, изилдөө, иштеди,
Стресс болуп жаткан жокпу? Overextended? Балким, шаардык өмүр минстри эмне үчүн бир нерсе издеп жатканда бир аз бюджет жөнүндө? Монреалда Жеткиликтүү жардам - байыркы эске практика түрүндө - сен ойлогондон алда канча жакыныраак болгон.
Бирок, эмне үчүн ой жүгүртсөк болот?
ой пайда көп жана улам талашсыз, стрессти азайтып, акыл-эс жана денелик боюнча жаштардын булагы болуп ойлорум жакшы таасир рекламалап эмпирикалык изилдөөлөрдүн анекдоттук далилдерди ырастап өсүп жаткан органы болуп саналат.
Mind өтүшү керек?
Доктор Герберт Бенсон айтымында, алдынкы Harvard Медикал мектебинин илимий, доктурга барганда 60% 90% дары жана / же хирургия начар жооп стресс-байланыштуу арыздар бар. Бирок ой жүгүртүүгө мезгил-мезгили менен тажрыйба:
- мисалы, тынчсыздануу, коркуу, жүрөк-кан тамыр оорулар, ичеги-карын ооруларына, жогорку кан басымы, өнөкөт оору, уйкусуздук, жыныстык оорулар жана төрөттүн көйгөйлөр катары баса байланыштуу белгилерин алат;
- жыштык, оордугу жана талма узактыгын азайтууга мүмкүн;
- боорукердик, эмне сезип жатканыбызды башкалар сезип жогорулатуу мүмкүн;
- агрессияга жана зордук-зомбулукту азайтуу мүмкүн;
- тынчтык жана бакыт сезимин түзө алат;
- адаттарымды жоюуга жардам берет; жана
- терс, терс таасирлери бар окшойт.
Монреалда Ой жүгүртүү
Монреалда Ой класстар акысыз кээде бекер, бардык бюджеттердин жана тектеги адамдарга жаш-кары практикасын ачып. ой жүгүртүүгө үйрөнүү жеңил болуп жатканда, тажрыйбасын кабыл адат оор эмес.
Кээде тобуна кошуу бара жетиштүү түрткү сунуш кыла алат. Төмөндө саналып өткөн борборлор Монреалда бардыгы жана анын тегерегинде жайгашкан жана эркин жана / же белекке жүгүртүү жыйналыштарына сунуш кылынат.
Гана Йога Ой жүгүртүү
Гана Йога деп ой болуп, элди окутуп, кээ бир медициналык изилдөөлөр бул "стили" Талманын кармашына, астма жана кол салууларды менопаузасы белгилерин азайтуу өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн деп билдиришүүдө.
Online класстар Монреалда жеткиликтүү, ошондой эле адам-класстар бар.
Кошуна: Verdun
INFO: 1-866-850-ЙОГА
Rigpa Канада - Бусан-бөлүм
Тибет будда уюм курмандыкка кечинде ой жүгүртүүнүн бардык диндер үчүн ачык.
Кошуна: Plateau Мон-Royal
INFO: (514) 490-9092
Парк боюнча йога
Сыресин жекшемби Парк боюнча йога тарабынан уюштурулган жетекчиликке ой жүгүртүү жана Dharma талкуулоо. Сунушталган белекке $ 5. Бардык каражаттар кайрымдуулук уюмдарына колдоо.
Кошуна: Сыресин
INFO: (514) 712-ЙОГА (9642)