тараган ишенимге каршы, ал ден-соолукта жана бактылуу сезип баштоо үчүн көп убакыт талап эмес. Жакшы эле, беш мүнөттүн ичинде өнүктүрүүгө бул көрүүгү текшерип.
бир дымак адатын түзүү
бир чоң нугуна жоктон секирип жаткан киши, адатта, кырсыктар, өрттөп жибергиле. бир көнүгүүнү же беш мүнөт бир күн - мыкты ыкма ишти кичинеден башташ керек. Эле бир күндү өткөрүп бербейт. Сиздин басым биринчи айда дене-адатын куруу болуп саналат.
Аны билип чейин отуз күн өтүп кетти жана дене күнүмдүк жүрөсүз. Бул бир аз пландоо ийгиликтүү аткарууга жардам берет. календарын жана ар бир күн силер кыла турган ишке ашыруу менен аны толтуруп, сатып алуу - отуруп, жөө басуу, жеңил салмактагы, йога. акырындык менен көнүгүү убакыт жогорулатуу үзгүлтүксүз алдыга жылган, түзүү, сиз көтөрүп салмак, же жүктөрдү санын. айдын акырына карата абал боюнча, сен арык жана дегенди билдирбейт, бирок өнүккөн ырааттуулугун ээ болот. Бул туура турат адаты бар.
Колдоо Сиздин иммундук системасы
жер жакшы дары бир топ бар, ал эми жакшы күрөштүм, чөптөрдүн Чөптөр Лорен Gambrione ал көпчүлүк бөлүгүн кантип жасоону билет. өрт Сидр: Суук тийме менен сасык тумоо, ал эски-timey тоник сунуштайт. Алар пайда болсо, сапаттары Суук тийме менен сасык тумоо алдын алуу же алардын узактыгын кыскартат жардам - бул иммундук-күчтөндүрүп, сезгенүүгө каршы, анти-бактериялык жана анти-орунду ээледи болот. , аны алуу үчүн бир нече жолдору бар. чай сыяктуу кичинеден ууртап ысык суу бир кружка үчүн бир аш кашык кошуп, же тамак-аш жашыл Smoothies, салаттар, шорпо жана күрүч менен толукталсын.
Өз өрт Сидр үчүн, жарым-жол толтуруп, бир бөтөлкө алып келдим орто масон кумура менен чабак кашыкка, Рыжий, Ош, Ош жана сарымсак бирдей бөлүгүн бириктирет. чийки алма алма сиркеси жана капкак менен жаап туруъуз. эки төрт жумадан кийин күнүнө бир жолу жана штаммды алышкыла.
Болом ишеним
Күзгүгө ойлонуп карап, мындай дейт: "Мен сага ишенем." көп айтып, жана аны ачык айтпайм.
Жазып, аны жана аны көрө аласыз жерде кой - сиздин боюнча, сиз төшөктө боюнча, унаанын ичинде. Сиз ар дайым болбосо да мээбиз ишенген жакшы кабар менен терс өзүн-өзү сөз сүйлөп, алмаштыруу жатасыз. "Аны канчалык жакшы угуп, сиз дагы аны ишенип калалы", Lauree Ostrofsky дейт, кесиптик күбөлөндүрүлгөн машыктыруучу (PCC). "Өзүн-өзү ынандырган адамдар кыйын кырдаалдарда жана кыйынчылыктарды чечүү үчүн, өз жөндөмдүүлүгү жакшы жарык жана ишеним алардын жашоосун көрүп жатабыз."
Колдонуу Башкаларга боюнча зарыл майлар
Эми Галпер, New York шаарында Аромотерапия үчүн New York институту, бир жеринде мектеп курмандыгы Аромотерапия күбөлөндүрүүнү өтөт. түрткү Эми буйрук үчүн маанилүү мунай розмарин болуп саналат. Сенин алаканынын ичинде бир тамчы салып, жыты менен кол менен бирге, дем чыгыъыз. "Бул сенин акылына дем жана чечимдерди кабыл алуу үчүн, силерге так берип жатат," Эми мындай дейт. Розмари каршы бактериялык жана анти-орунду ээледи, ошондуктан ден-соолугу, сени сактап калат. ал балансына ээрчигиси жана кыжырдануу менен пайда болгондо, Эми каршы Депрессанты сапаттарга ээ грейпфрут же кызыл, мандарин, апельсин майлары, кайрылат. "Алар бактылуу майлар, ошондой сезимдерден жиберди."
Spritz Germs Away
Сиз бул ооруларга себеп бактериялар текшерүү жана жашынып жаткан жерде эч ким билбейт, бирок күчтүү анти-микробдук жасалган үй брызги менен өкмөткө, аларды spritz болот зарыл майлар .
үйдөн өз салт салышы үчүн, таза-төрт OZ алып. сонун-туман брызги менен айнек бөтөлкө, анда эки алтын спиртке суу кошуп, бири-кебезден алкоголь (спирт же арак ушалап, өз тандоосу менен). маанилүү майлары кошуу: дистиллирленген суунун үстүнө, кайра үстүндө сай. Сиз микробдорду согушууга даяр! уктоочу үчүн, Lavender (25 тамчы) төшөнчү жана башка бетине үчүн суюктук үчүн. ашканада, жыгачтын кабыгынан эки жыпар жыттуу аралаштыруу (10 тамчы) жана бөлдүк (2 тамчы) майлар ЖЕ Oregano (10 тамчы) бышырып сериясы келет. иниме, лимон (15 тамчы) барып, бир жолу болуп саналат.