Сиздин үй-бүлөдө кимдир бирөө уктап көйгөй барбы? Эгер үйдөн алыс болгондо уктап адатта кыйын болгондуктан, уйку маселелер үй-бүлөлүк эс түгөнүп үчүн болот. Бирок, бир аз аракет менен бул жеңил учтары менен, көп өтпөй сизге керектүү көп zzzs кармоого болот.
01 08
мейманкананы айт, сен уктап керек.
ЖАКАН жазган Жакшы Кабар-Francis Журнал / Getty Images алдыда Чакыруу жана эскертүүлөр менеджер сиздин сен же үй-бирөө кыйынчылык уктап бар экенин карап көрөлү. базарларда жана муз машинанын алыс үстүнкү кабатында залында аягында тынч бөлмө талап. болуп жаткан ар кандай ремонт бар-жогун аныктап табуу. Сиздин бөлмө жок иш эрте мененки жатыш болушу мүмкүн кандайдыр бир жүктөө паана же таштанды салгычтарды, тартып турушу керек. кечки зоок ишке ашат, жана качан чейин кайда сура. көп тропикалык курорттордо, бассейн аянты өгөйлүгүн саатка чейин катуу музыканы күйүүчү май куйду. акылдуулук менен тандоо.
02-жылдын 08
бардык жан-жөкөрлөрү же эс ижарага баш тартуу.
Бул акыркы арга катары чыдаса болот, ал эми бир бөлмөдө энелер жана балдар squishing сиз жакшы уктайсыз келсе сунушталбайт. Тескерисинче, бир карап , бардык кишилик бөлмө көбүрөөк орун жана өзүнчө уктап жана жашоо аймактарында менен ыңгайлуу долбоорду сунуш жерде. үйдөн алыс чыныгы үй, бир эс ижарага жөнүндө ойлонуп көр.
03 08
Сиздин жатууга көндүрүү керек.
Dream Pictures / Марбург / Getty Images балдар керебет улуу идея эмес, алдында жоюлууга коё. Бала бөтөн төшөктө уктап бою чечүүгө кыйын болуп жатса, анда бир аз алып, колубуздан келгендин баарын кылабыз. Сиздин жатар күнүмдүк окуяны окуп кирет болсо, анда бир нече китеп алып. бала музыка угуп үйдө уктап жаткан болсо, жолдо ойноп сиздин аппарат сүйүктүү ырларды жүктөп алуу. сүйүктүү тыгып жаныбардын же lovey үчүн жүгүн орун табуу.
04 08
бир нече clothespins алып келгиле.
Кандай гана сен отел бөлмөсүндөгү жабууну жабуу канчалык бекем, алар көп учурда бир боштук пайда алсыратат. Use clothespins (же Бобби казыктарын) чогуу түн ичинде жабууну, эки тарапты акташ үчүн, ошондуктан жарыкта жок кичирейтүү нурлуу турбайбы сенин учактын ойгонот.
05-жылдын 08
ойготкуч өчүрүү.
Роберт Manella / Getty Images Эгер бөлмөдө жерге жеткенде, ойготкуч саатты жана Тел ойготууга чакырык программасын текшерүү. Бир акыркы коноктун сурамдары системасында дагы эле бар, бирок сиз эрте мененки На ээ эмес, ошондуктан аларды тазалаш керек.
06-жылдын 08
LED жарык чачкан камтыйт.
аз-бөркү сүрөтчүнүн магниттик бир түрмөк Чокоюн алып-бирге болушу мүмкүн. түнү силерди алаксытып ар кандай тажатма өнүгүү жарыгын жабуу үчүн магниттик тыйындарды колдонуу. Common кылмышкерлердин ойготкуч саатты, сыналгы, түтүн аныктоочусу жана радио кирет.
07-жылдын 08
жарык калтырбайт.
pamneasesleep.com тартып кадалган Көптөгөн балдар үйдөн алыс болуп, айрыкча, беймаалым коркушат. эшиктин бир жарака ачуу, түн ичинде жарык алып же комната жарык калтырышат.
08 08
ак ызы-чуу жараткан.
сырттан же Өткөөлдүн чейин ызы-чуу менен сойлоп болсо, ракетканы кайгылуу бир ак үн кошуп аракет. тандоо ак-чуу колдонмолор көп бар, аз-технологиялык альтернатива иниме сапыргыч менен кайрылып жатат.