Жаратылышка бол жылуу

Бул учтары менен суук аба ырайы кемпингдерди жана ачык укмуштуу даяр

аба ырайы суук баштайт, бирок ысык, суук, баштоо керек, деген суроо туулушу мүмкүн болгондо үйгө калыш үчүн эч кандай негиз жок. оң кийимдер менен, бир нече аба ырайы суук амалы жана оң көз карашта - кышкы кемпингдерди жана сырткы укмуштуу жылдын кайсы болбосун башка учурда эле үзүрлүү болушу мүмкүн.

• 01 04

  Дененин температурасын жөнгө салуу Негизги Катмарларынын кийип

  кийим суук болуп калбашы үчүн, тийиштүү түрдө катмар. өтө ысык болуп, катмарлар Эгер тердөө кылам, андан кийин температура бул тер барары ачылуучу кийин жана суук болот. Бирок жетиштүү кийим ээ эмес, ошондой эле жаратылышта, калчылдайт да силерди таштап болот. салкын абада аба ырайы жакшы болуп, жакшы жолу өзгөрүп температуранын ар түрдүүчө болгон катмарларын кийим болуп саналат. максималдуу жылуу жана breathability үчүн меринос жүн чекме колдонгон продукттар изде.

  Бул кийингеним: Climber Melissa Arnot өзгөчө тоосунун Everest анын алтынчы өр Быйыл жыл башында боюнча Tasc Performance Elevation базасы катмарлары кийип. бул багыт боюнча, ал эми америкалык биринчи аял (жана жетинчи аял эч качан) дүйнөдөгү бийик тоо кошумча кычкылтек жок саммити болуп, аман. Elevation базасы катмарлар иш-аракеттери жана климаты бардык катмарлары үчүн даярдалган болот. меринос көк-ахлакка жасалган жана бул аткаруу катмарлары гана жардам оттун үчүн күндүз окуяларды өз дене температурасы өтүүдө жөнгө салбайт бамбуктан жасалган, бирок алар да сасыйт-эркин калат (башкаларга караганда узунураак.)

• 02-жылдын 04

  Жылуу кармоо үчүн Жогорку Fat Жогорку Protein тамактарды

  аба ырайы суук болуп калганда, силер тамак кайра келет. Сиздин орган керек жана жогорку май жана белок-бай тамактарды сактагысы келет. Extra калория суук аба ырайы жылуу кармоо үчүн дененин иш ордун толтурууга милдеттүү. Көмүрсуулар энергия динине тез күйүүчү май, азык-бир булагы болуп саналат жана сиз ишке ашырып жатканда, аларды тез жана суук аба ырайынан улам өрттөп аласыз. жай жалындаган отун катары узак жана иш менен май жана белок болуу. оттун баштап эле кышында жеп алалы. Сиз өрт үчүн дегин (карбонгидрат) керек болот, бирок ошол эле учурда, ысык жалындаган от колдоп жай күйүп турган жазууларды таба аласыз, (май жана белок) талап кылат.

  Бул даамын: NuttZo органикалык жаңгак Баттерс баратып же Campground бүткүл топту багуу үчүн идеалдуу салттуу кумуралар боюнча кемириши үчүн улуу бир кызмат күйүүчү кутулар менен келет. жаңгак Баттерс шоколад чанак жана электр отун жети жаңгак үрөн-ахлакка (Жарды жок) сыяктуу даамдуу даамдуу келет.

  Ал эми бул: бардык Балык Туна төмөн сымап чеги менен, коопсуз Catch кемпингдерди жана жеп-жылдын орто ченинде жоруктарына идеалдуу тез белок болуп саналат. чөл сүйгөн ал туруктуу кармалып жана кол өнөрчүлүк сактоодо же кошумчаларынын жок бышырып жатканын түшүнүүгө болот. Таза тунец жаратылышка кылган. кесинди шалот менен боорсок жана акиташ бир мыкчыса боюнча коопсуз Catch Туна бир ачмакчы аракет, же сүйүктүү жаңы компоненттер менен tortilla жана чокусуна чейин жылдырып.

• 03 04

  Кофеин жок Hot ичимдигин ичүүнү

  СУУНУН да суук аба ырайынан улам анча маанилүү болот, ошондуктан, аларды дагы эле сезе бербесе да, суусундукту көп ичиши алуу кепилдик берүү үчүн келет. чөйчөктү кармап Жылуу суусундуктар гана кол жылытат эмес, бирок алар да ички дене температурасын жогорулатуу болот. Чай боло турган, бирок сыяктуу популярдуу ысык суусундуктарды сени ичинде кургап калат диуретиктер. чөп-чарлардан демделип даярдалган сыяктуу ун-caffeinated жаткан ичимдиктерди тандоо, ысык суу менен лимон, бал менен +, ысык шоколад, алма сидрдан жылытып.

  Cheers мындай: сен кийин же укмуштуу бир күн ичинде денесин rehydrate кээ бир электролиттер муктаж болсо, Skratch Labs ысык Көнүгүү спорт суу аракет. алма жана корица электролит микс дени сак СУУНУН параметрин далилдеген бардык табигый заттар колдонулат.

• 04 04

  Down vs. синтетикалык төшөк каптардын

  тигишти жана жубатуу алуу үчүн тандоолор бир топ бар, ал эми Сиздин уктап системасы негизги элемент түнкүсүн жылуу болуу, албетте, мүмкүн эмес. муздак жерден жогорку сооронуч жана жылытуу үчүн аба төшөктүн астына, жакшы көбүк аянтка анча деле маанилүү эмес деп ойлобо. Сиз чатыр кемпинг болсо, бардык аба-ырайынын шарттары бир чатыр үчүн долбоорлонгон жана жогорку дем алууга да маанилүү болуп саналат. Бирок биз бардык уйку системасынын coziest элементи уктоо үчүн мешок экенин билем. Сиз туулушу мүмкүн: Мен же синтетикалык уктап баштык сатып алышыбыз керек? Бул жакшы суроо жана жооп болуп саналат: бул көз каранды.

  Эгер сиз кургак шарттарда курчап турганын билген болсо, ылдый-толуп уктоо үчүн мешок бейпилдик жана жылуу үчүн жогору. Бирок, чынында чоң, бирок, ылдый суу болгондо жылуулукту сактап турат. Эгер нымдуу климаты түнөп жатышса, анда бир синтетикалык төшөк каптардын мыкты коюмду. Эгер бир же синтетикалык тандап болобу, стандын күткөн салыштырмалуу муздагыраак аба ырайы үчүн баа температурасы менен уктап жаткан баштык сатып алуу үчүн болушу керек.

  Exp ERT Tip: A суук уктоо үчүн мешок эле денесинин жылуулугу менен жылуу үчүн убакыт талап кылынышы мүмкүн, ошондуктан алдын-ала жылынып баштыкчаны түнкүсүн жайлуу үчүн жакшы жолу болуп саналат. сууну кайнатып жана айныксыз идишке койду. ысык суу менен контейнер сиздин уктачу капка жатар алдында, 20 мүнөт коюп. (Суу куюлган идиш сиздин баштыгына коёрдон мурун мөөр менен бир аз эле, андан кийин эки чекти ниеттик менен болсун.)